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全力ストレッチ 博多駅前店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/16
- 筋トレとストレッチ★
- みなさんおはようございます♪
全力ストレッチ博多駅前店RENです
最近よく、【筋トレだけしすぎて身体がバキバキです。】
【肩・胸トレしすぎて僧帽筋張りすぎて首が短くなる。】と言われることが多いです
ストレッチやケアをせずに
筋トレだけを過剰に続けると、可動域が下がったり
僧帽筋が張りすぎて首が短く見えたりします・・・
特に胸・太もも前・ふくらはぎ・肩まわり
このあたりは硬くなりやすく、動かしにくい、姿勢が崩れる、ケガしやすくなる
原因になります
でも、筋トレ＝悪ではありません！！
大事なのはバランス☆
筋トレで「鍛える」
ストレッチで「伸ばす・整える」
この両方をやることで
可動域アップして体が軽く動くなりやすいです♪
ぜひ、筋トレ後のストレッチは必須で動ける体を作りしてみませんか？
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