ゼンシンモミホグシアンドストレッチゼンリョクストレッチハカタエキマエテン
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 福岡県福岡市博多区博多駅前２－４－１２ タイセイビル１F
- 博多駅徒歩4分
全力ストレッチ 博多駅前店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/18
- 僧帽筋ストレッチ
- こんにちは！
全力ストレッチ博多駅前店のRENです(*^-^*)
肩こりや首こりの原因になりやすい筋肉のひとつが「僧帽筋」
デスクワークやスマホを見る時間が長い方、
筋トレを頑張りすぎている方は特に張りやすい筋肉です！！
僧帽筋が硬くなると
・肩が盛り上がって見える
・首が短く見える
・頭が重く感じる
といった不調が出やすくなります・・
今日は簡単な僧帽筋ストレッチを紹介します♪
【首横ストレッチ】
背筋を伸ばして座ります
右手で頭を軽く支え、右に倒します
左肩が上がらないように意識しながら20秒キープ
反対側も同じように行います。
首から肩にかけてじわっと伸びればOK
【肩下げストレッチ】
片手を体の後ろに回して軽く引きます
そのまま反対側に首を倒し、
肩を下に引っ張るイメージで20秒キープします
【肩回しリセット】
肩をすくめて、後ろに大きく回し、ストンと力を抜きます
これを10回ほど繰り返します
☆ストレッチのポイント☆
・呼吸は止めない
・気持ちいいところで止める
・毎日少しずつ続ける
僧帽筋をゆるめると
肩が軽くなったり、首まわりがスッキリ見えます！
仕事の合間や寝る前に、ぜひ取り入れてみてください(*^-^*)
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,900 男性1番人気♪口コミ必須◆全身ストレッチ＆もみほぐし◆90分¥19,800⇒¥6,900
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/13
-
●2026/4/9
-
●2026/4/7
-
●2026/4/2
-
●2026/4/1
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（5）
- 2026年3月分（12）
- 2026年2月分（14）
- 2026年1月分（13）
- 2025年12月分（18）
- 2025年11月分（10）
- 2025年10月分（18）
- 2025年9月分（13）
- 2025年8月分（18）
- 2025年7月分（8）
- 2025年6月分（19）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（1）
もっと見る
全力ストレッチ 博多駅前店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,900 男性1番人気♪口コミ必須◆全身ストレッチ＆もみほぐし◆90分¥19,800⇒¥6,900
|
|
新 規 |
¥4,900 ★男性/口コミ割◆全力お届け全身ストレッチ＆もみほぐし60分¥13,200⇒¥4900
|
|
全 員 |
¥19,800 Visitor Plan 90-minute course〈*No English support available〉
|
|
全 員 |
¥13,200 Visitor Plan 60-minute course〈*No English support available〉
|
|
新 規 |
¥4,900 ★女性/口コミ割◆全力お届け全身ストレッチ＆もみほぐし60分¥8,800⇒¥4900
|
|
新 規 |
¥6,900 女性1番人気♪口コミ必須◆全身ストレッチ＆もみほぐし◆90分¥13,200⇒¥6,900
|
