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全力ストレッチ 博多駅前店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/28
- カフェインからの影響
- こんにちは♪
全力ストレッチ博多駅前店トレーナーRENです(*^-^*)
【カフェインと筋肉の関係！】
普段、私もカフェラテを飲んでしまいます！
皆さんもコーヒーやお茶・エナジードリンクで
眠気を覚ましたり、集中力を高めたりすると思います。
実は、筋肉にも少し影響があり
適量なカフェインは運動時のパフォーマンスを高めたり
疲れにくく感じさせてくれる働きがあります◎
でも、過剰に摂取しすぎると
体の脱水気味になりやすく
筋肉が硬くなったり凝ったりすることもあります・・・
コーヒーやお茶を飲むときは一緒にお水も少し飲むことをおすすめします♪
上手にカフェインと付き合って
優しい身体作りをしていきましょう☆
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