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全力ストレッチ 博多駅前店のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/26
- 運動が続けられないあなたへ
- みなさんこんばんは♪
全力ストレッチ博多駅前店 HIROKOです。
「ストレッチ自分でもやろうとしているんだけど、
なかなか自分でやると続かないんだよね・・・」
時々このようなお声を聴くことがあります。
運動を続けるって意外と難しいですよね。
最初は頑張ろうと意気込むんですけど、これが数日、数週間、1か月もすると
なかなか継続が難しくなる。
みなさんも、そのような気持ちになったことはありませんか？
運動が続かないのは、意志の弱さではありません。
「ハードルが高すぎる仕組み」が問題なのです。
長い時間を設定して運動をしようとすると、
逆にプレッシャーになり、「やらなきゃいけない運動」＝ストレスと捉えられ、
継続の妨げになります。
新しい習慣を定着させるには「成功体験を積み重ねる」ことが重要です。
1日5分、これぐらいならできると思える軽いストレッチを、まずは3日間。
ゆるやかな運動から始めることで、
そこから1週間、1ヶ月と続けていけば、きっとあなたの生活は変わり始めます。
気軽な気持ちで「継続」しやすい運動から是非取り組んでみて下さい♪
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