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全力ストレッチ 博多駅前店のブログ
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投稿日：2026/2/27
- 自律神経の乱れてる時の雨！！整うかも・・
- おはようございます☆
今日は朝から雨ですね・・・
みなさんは雨は好きですか？？
私は雨が大好きです(*^-^*)
元々水が好きで、水の中や雨の音を聞いているとすごくリラックスできます☆
実はちゃんと理由があって
雨の音のような一定のリズム音は「ホワイトノイズ」と呼ばれ、脳を安心させる働きがあり
この規則的な音は、自律神経のバランスを整えやすいと言われています♪
自律神経には
・活動モードの「交感神経」
・リラックスモードの「副交感神経」があります
雨の音を聞いて落ち着くと、副交感神経が優位になり、
◆呼吸が深くなる
◆心拍が安定する
◆筋肉の緊張がゆるむ
◆睡眠の質が上がりやすくなる
といった変化が起こります★
体がなんとなく重い、疲れが抜けないという方は、
まず“音”からリラックス環境を作るのもおすすめ♪
自然の力って、凄いですね(*^-^*)
雨の音で自律神経整えてみて下さい♪
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