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全力ストレッチ 博多駅前店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/7
- 胸鎖乳突筋ストレッチ！！！
- こんにちは♪
全力ストレッチ博多駅前店 RENです(*^_^*)◆首スッキリ！ザビエルストレッチ◆
スマホやデスクワークで首がガチガチになっていませんか？
首の前にある胸鎖乳突筋を伸ばすと首こりスッキリ、フェイスラインすっきり
姿勢改善、こんな嬉しい効果もあります☆
◆やり方◆
☆鎖骨の下に両手を置く
☆そのまま軽く下に押さえる
☆顎を少し上げて顔を横へ
☆その状態で斜め上を見る
これだけで首の前から横がじんわり伸びます♪
左右20秒から30秒ずつやってみてください！！
お風呂上がりや寝る前にもおすすめです(*^-^*)
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