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全力ストレッチ 博多駅前店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/9
- 腰痛になりやすい人の特徴5選！！
- こんにちは♪
博多駅前店トレーナーRENです！
腰痛は突然起こるように感じますが、実は普段の生活習慣や体の使い方が大きく関係しています。
今回は、【腰痛になりやすい人の特徴】を5つご紹介します！
◆長時間同じ姿勢でいる人
デスクワークやスマホ操作などで同じ姿勢が続くと、腰周りの筋肉が固まり血流が悪くなり
腰痛の原因になりやすいです
◆猫背など姿勢が悪い人
猫背や反り腰の姿勢は腰に負担が集中し
姿勢の崩れは腰痛の大きな原因の一つです
◆運動不足の人
体を支える筋肉（特に体幹やお尻の筋肉）が弱くなると、腰が頑張りすぎてしまい痛みにつながります
◆体が硬い人
股関節や太ももの筋肉が硬いと、体を動かすときに腰が代わりに動こうとして負担がかかります
◆ストレスが多い人
ストレスが溜まると体が無意識に緊張し、筋肉が硬くなります
その結果、腰痛が出やすくなることもあります
腰痛は「腰だけ」が原因ではなく、姿勢や筋肉のバランスが大きく関係しています！！
普段からストレッチや体のケアを取り入れて、腰に負担をかけない体づくりをしていきましょう♪
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