ゼンシンモミホグシアンドストレッチゼンリョクストレッチハカタエキマエテン
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 福岡県福岡市博多区博多駅前２－４－１２ タイセイビル１F
- 博多駅徒歩4分
全力ストレッチ 博多駅前店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/18
- ◆背中ストレッチで得られる効果◆
- こんにちは！トレーナーのレRENです(*^_^*)
背中ってストレッチしたことありますか？
軽く背中のストレッチをすることでしっかり効果を得られます！
簡単にやってみてください♪
◆肩こりや首こりの軽減
背中の筋肉がほぐれることで、肩や首にかかる負担も減ります。
◆姿勢改善
猫背や前かがみの姿勢が続くと背中が硬くなります。
柔軟性を高めることで自然に胸を開きやすくなります♪
◆血流やリンパの促進
背中の筋肉をほぐすことで血流が良くなり、疲労回復やむくみ軽減にもつながります
◆腰や下半身の疲れの緩和
背中の筋肉は下半身とつながっています。背中をほぐすと腰や脚の張りも和らぎやすくなります
背中ストレッチのやり方（簡単バージョン）
肩甲骨を寄せるストレッチ
背筋を伸ばして座る
両肘を曲げて肩甲骨を背中の中心に寄せるイメージで肩を引く
10秒キープ × 3回
猫背改善の背中伸ばし
四つん這いになる
息を吸いながら背中を丸め、吐きながら背中を反らす
5回ゆっくり繰り返す
胸を開く背中ストレッチ
立った姿勢で両手を後ろで組む
肩甲骨を寄せるように胸を開く
10秒キープ × 3回
◆ポイント◆
呼吸を止めずに行うこと
無理に伸ばさず、心地よく感じる範囲で行う
デスクワークの合間に取り入れると効果的
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,900 男性1番人気♪口コミ必須◆全身ストレッチ＆もみほぐし◆90分¥19,800⇒¥6,900
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/18
-
●2026/3/18
-
●2026/3/14
-
●2026/3/12
-
●2026/3/10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（14）
- 2026年2月分（21）
- 2026年1月分（20）
- 2025年12月分（27）
- 2025年11月分（14）
- 2025年10月分（26）
- 2025年9月分（21）
- 2025年8月分（24）
- 2025年7月分（23）
- 2025年6月分（23）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（1）
もっと見る
全力ストレッチ 博多駅前店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,900 男性1番人気♪口コミ必須◆全身ストレッチ＆もみほぐし◆90分¥19,800⇒¥6,900
|
|
新 規 |
¥4,900 ★男性/口コミ割◆全力お届け全身ストレッチ＆もみほぐし60分¥13,200⇒¥4900
|
|
全 員 |
¥19,800 Visitor Plan 90-minute course〈*No English support available〉
|
|
全 員 |
¥13,200 Visitor Plan 60-minute course〈*No English support available〉
|
|
新 規 |
¥4,900 ★女性/口コミ割◆全力お届け全身ストレッチ＆もみほぐし60分¥8,800⇒¥4900
|
|
新 規 |
¥6,900 女性1番人気♪口コミ必須◆全身ストレッチ＆もみほぐし◆90分¥13,200⇒¥6,900
|
