ゼンシンモミホグシアンドストレッチゼンリョクストレッチハカタエキマエテン
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 福岡県福岡市博多区博多駅前２－４－１２ タイセイビル１F
- 博多駅徒歩4分
全力ストレッチ 博多駅前店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/29
- ちょっとだけ頑張る！！
- 毎日ちょっとだけ、自分のための時間♪
皆さんこんにちはRENです(*^-^*)
忙しい日でも、ほんの少し体に目を向けるだけで
疲れの残り方や次の日の軽さが変わってきます♪
今日は「少しでもできるセルフケアストレッチ」を紹介します☆
◯ 首まわりのゆるめストレッチ
座ったままでもできる簡単ケアです
首をゆっくり横に倒して、じんわり伸ばします
左右それぞれ10秒ずつ、呼吸を止めずに行うのがポイント
スマホやお仕事で固まりやすい首におすすめです！！
◯ 肩甲骨ほぐしストレッチ
両手を肩に乗せて、肘で円を描くように大きく回します
前に5回、後ろに5回ゆっくりと
肩まわりの血流がよくなって、軽さが出やすくなります
◯ 前もも伸ばしストレッチ
立った状態で片足を後ろに持ち、足首を持って軽く引き寄せます
太ももの前が伸びていればOK
左右10秒ずつ、反りすぎないように注意
歩き疲れやむくみが気になる日にぴったりです☆
◯ 深呼吸ストレッチ
最後にゆっくり深呼吸
鼻から吸って、口からふーっと吐きます
それを3回繰り返すだけでも、体の力が抜けていきます
がんばらなくて大丈夫
「ちょっとだけやる！！」がいちばん続きます☆
今日の自分を少しだけ大事にしてあげる時間
そんな習慣を、ゆるく始めてみてくださいね(*^-^*)
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,900 ★男性/口コミ割◆全力お届け全身ストレッチ＆もみほぐし60分¥13,200⇒¥4900
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/29
-
●2026/3/25
-
●2026/3/19
-
●2026/3/18
-
●2026/3/18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（17）
- 2026年2月分（21）
- 2026年1月分（20）
- 2025年12月分（27）
- 2025年11月分（14）
- 2025年10月分（26）
- 2025年9月分（21）
- 2025年8月分（24）
- 2025年7月分（23）
- 2025年6月分（23）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（1）
もっと見る
全力ストレッチ 博多駅前店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,900 男性1番人気♪口コミ必須◆全身ストレッチ＆もみほぐし◆90分¥19,800⇒¥6,900
|
|
新 規 |
¥4,900 ★男性/口コミ割◆全力お届け全身ストレッチ＆もみほぐし60分¥13,200⇒¥4900
|
|
全 員 |
¥19,800 Visitor Plan 90-minute course〈*No English support available〉
|
|
全 員 |
¥13,200 Visitor Plan 60-minute course〈*No English support available〉
|
|
新 規 |
¥4,900 ★女性/口コミ割◆全力お届け全身ストレッチ＆もみほぐし60分¥8,800⇒¥4900
|
|
新 規 |
¥6,900 女性1番人気♪口コミ必須◆全身ストレッチ＆もみほぐし◆90分¥13,200⇒¥6,900
|
