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全力ストレッチ 博多駅前店のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/1
- 花粉症とストレッチ☆
- みなさん、こんにちは♪
全力ストレッチ博多駅前店 HIROKOです☆
気候が暖かくなり、花粉症の季節になりましたね。
くしゃみ、鼻水、目の充血など、
この時期は花粉症のツライ症状に悩まされる方多いですよね。
自分で花粉症のケアが出来たら楽になるのに、
なんて思ったことありませんか？
花粉症で鼻詰まりが起きると正常な呼吸が出来なくなり
首周りや肩周りの筋肉が緊張し縮こまってしまいます。
首肩周りの筋肉が緩むことで鼻の通りも良くなると症状が緩和され呼吸も楽になってきます。
そこで今回は花粉症の症状を緩和し呼吸を楽にしてくれるストレッチを紹介します。
☆サイドストレッチ☆
姿勢を正し、背筋を伸ばして座るか立ちます。
右手を頭の左側に置き、ゆっくりと頭を右に倒します。
首の左側に心地よい伸びを感じるまで、軽く引っ張ります。
15～30秒キープし、反対側も同様に行います。
是非実践してみてくださいね♪
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