プライベートサロン ミヤ
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 東京都練馬区中村南３丁目 ※住所非公開です。予約後に住所をお伝えします。
- 西武新宿線鷺ノ宮徒歩9分/西部池袋線中村橋徒歩12分/関東バス中村南三丁目徒歩1分
宮(Miya)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- ダイエット中でも甘いものが食べたい！
- こんにちは！プライベートサロン宮です＾＾
ダイエット中でも食べれるスイーツをご紹介します(*^^*)
市販のおすすめダイエットスイーツ
コンビニやスーパーで手軽に買えるヘルシーなスイーツを紹介します。
和菓子
寒天ゼリー： カロリーが低く、食物繊維が豊富で満腹感を得やすいのが魅力です。
水ようかん： 脂質が少なく、水分が多いため、低カロリーで自然な甘さを楽しめます。
干し芋： 食物繊維が豊富で腹持ちが良く、自然な甘みで満足感があります。
洋菓子
高カカオチョコレート： カカオ70%以上のものは、糖質が低く、少量でも満足感が得られます。
シフォンケーキ： 卵や牛乳が主原料で、比較的低カロリー・低糖質です。
プリン・シュークリーム： カスタード主体のシンプルなものは、比較的カロリーが控えめです。
その他
ヨーグルト： 無糖や低脂肪のものにフルーツを加えると、栄養バランスが良くなります。
ナッツ： くるみやアーモンドは、健康的な脂質とタンパク質が含まれており、満腹感があります。
フルーツ： 旬の果物やベリー類は、自然な甘みとビタミン、ミネラルが豊富です。
ダイエット中にスイーツを楽しむコツ
時間帯を選ぶ： 甘いものを食べるなら、体が活動している日中の12～15時頃がおすすめです。
適量を守る： 1日の間食は150～200kcalを目安にしましょう。
よく噛んで食べる： 満足感が高まり、食べ過ぎを防ぐことができます。
無理せず楽しくダイエットしていきましょう(^^)/
おすすめクーポン
|
再 来 |
¥14,000 【お得】小顔フェイシャル×ボディ痩身150分¥14,000
|
投稿者
Eri
サロンの最新記事
-
●2026/4/3
-
●2026/4/2
-
●2026/3/31
-
●2026/3/26
-
●2026/3/24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（2）
- 2026年3月分（12）
- 2026年2月分（14）
- 2026年1月分（9）
- 2025年12月分（13）
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（12）
- 2025年9月分（11）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（12）
- 2025年6月分（10）
- 2025年5月分（14）
- 2025年4月分（12）
- 2025年3月分（12）
- 2025年2月分（10）
- 2025年1月分（5）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（7）
- 2024年10月分（8）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（10）
- 2024年7月分（12）
- 2024年6月分（10）
- 2024年5月分（3）
もっと見る
宮(Miya)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥11,000 人気No.1【小顔フェイシャル×ボディ痩身150分】 ¥14,000→¥11,000
|
|
新 規 |
¥10,000 【お支払い現金のみ】小顔フェイシャル×ボディ痩身150分 ¥14,000→¥10,000
|
|
新 規 |
¥7,500 ボディーラインを整えたい！ボディ痩身100分 ¥10,500→¥7,500
|
|
新 規 |
¥7,300 【土日祝限定】ボディーラインを整えたい！ボディ痩身100分 ¥10,500→¥7,300
|
|
新 規 |
¥5,500 イベント直前たるみケア！勝利のVライン小顔フェイシャル60分¥7,000→¥5,500
|
|
再 来 |
¥14,000 【お得】小顔フェイシャル×ボディ痩身150分¥14,000
|
