プライベートサロン ミヤ
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宮(Miya)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- 夜食にオススメな食べ物は
- こんにちは！プライベートサロン宮です＾＾
夜中に小腹がすき眠れない・・・
食べたいけど太りたくない
そんな時にオススメなのは
「蕎麦」です！！
消化が良く、血糖値の上昇が緩やか（低GI）。夜の活動量が少ない時間帯でも脂肪を蓄積しにくい。
暖かい蕎麦の方が代謝を上げ、消化の負担を減らすのでダイエットに最適です◎
そば粉の割合:は小麦粉が多い「そば粉」を選ばず、原材料名で「そば粉」が先頭にあるもの（二八や十割）を選ぶ。
つゆは塩分が高いので飲まないのが効果的です(^^)/
具は入れずシンプルな「かけそば」がいいですよ☆
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投稿者
Eri
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