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みみもふ 関内店のブログ
ビューティー
投稿日：2024/9/29
- ヨガ
- ヨガは、ダイエットや健康に効果があり、運動が苦手という方でも気軽に始めることができるのでとってもオススメです♪
今回はヨガの効果についてお伝えします(^^)
ヨガとは、サンスクリット語で「つながり」を意味しています。
心と体は切り離せないもの、つながっている状態を表します。身心を調和させることで、健康な体と心の安定を得ます。
具体的には、体の歪みが矯正されたり、柔軟性が上がるなど身体の健康を手に入れます。そこに呼吸や瞑想を組み合わせることで、リラックスした精神状態を作り出すことができます。
ヨガは続けることで、活力に満ちた体になり、穏やかな気持ちを得られます。
また、ヨガは自律神経に働きかけるので、様々な不調を改善してくれます(*^^*)
～ヨガがもたらす効果～
○むくみや冷え改善
○慢性的な疲れを解消
○姿勢改善
○体感の強化
○スタイルアップ
○ホルモンバランスを整える
○免疫力アップ
○リラックス効果
○ストレス解消
ヨガには心身共に嬉しい効果が期待できますね♪
ただし、以上のような効果は、ヨガを続けていくことで得られるものです。
週に一回でもいいので、無理のない範囲で続けてみてください！
投稿者
みみもふ
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