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みみもふ 関内店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/28
- 胃に優しい
- 胃の不調を感じている時は胃に優しい食べ物を選ぶのがおすすめです。胃に優しい食べ物といえばおかゆ、うどんなどが思い浮かぶ方も多いと思います。今回はジャンルごとに胃に優しい食べ物をご紹介します。
まず、胃に優しい食べ物とは、胃にたまる時間が少なく、食物繊維や脂肪の少ない消化の良いものを指します。
◯主食
おかゆ、うどん、そうめん
◯肉や魚
ささみや皮なしの鶏肉
たら、カレイなどの白身魚
◯野菜
じゃがいも、たまねぎ、キャベツ、大根、にんじんなどの食物繊維が少ないもの
他にも豆腐、バナナ、ヨーグルト、チーズなども消化のいい食べ物といわれています。
反対に避けるべきものは、胃酸の分泌を促す食べ物です。
◯香辛料
とうがらし、わさび、からし、コショウ
◯甘味が強いもの
まんじゅう、煮豆
◯酸味が強いもの
レモン、酢の物
アルコール飲料、炭酸飲料、コーヒー、紅茶なども避けるほうがいいでしょう。
また、極端に熱いもの、冷たいものも胃に負担をかけるので注意しましょう！
投稿者
みみもふ
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