ふんわりこすもまっさーじ ゆめごこちあろませいたい
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- 東京都豊島区東池袋３－２－４サンシャインコーケンプラザ４０２号室
- 池袋駅7分 / 東池袋駅7分 / 東池袋四丁目駅11分
ふんわりコスモマッサージのブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/20
- じつは脱力が大事です
- 当店にはお疲れの方、
コリでガチガチの筋肉をお持ちの方
関節の動きがかたい方がお越しになられます。
施術をしていて体が緊張状態にある方
動かすときに緊張状態に入りやすい方には
ストレッチや指圧に影響ある場合に
脱力を促すために
「(腕の)力を抜いてください」とお伝えしながら腕をゆすったり
別の押し方や
別のストレッチのアプローチに変えたほうが良さそうなときは
体勢や押し方・ストレッチ法を変えることがあります
緊張してしまうと筋肉が硬くなり施術の効果が激減し、
もみ返しなどのリスクも高まってしまいます。
リラックスしていると副交感神経が優位になり
血行が促進されて栄養や酸素が体の隅々まで行き渡りやすくなります。
普段から緊張しやすかったり
自宅やパーソナルな空間でリラックスができていない
イライラしやすい
寝て起きたときに疲労回復がうまくされてないという方は
自然治癒力を高めるためにも
呼吸(もしくは笑いや癒し)で身体を脱力してあげてください
精神的にもスッキリしたりリラックスできます。
副交感神経を優位にする呼吸は
苦しくない息の吐き方で
先に4秒息をはいて
一拍止めて
4秒で息を吸って
一拍止めるのを繰り返してみてください
もともと呼吸が浅くなく、呼吸がしっかりできている方は
苦しくならない程度に
6～8秒を目安に息を吐いて吸ってあげるといいと思います。
無理せず気持ち良いくらいのレベルでやってみて下さいね^^
#東京マッサージ #池袋整体 #整体 #ストレッチ #もみほぐし #疲れ #緊張感 #深呼吸 #脱力 #リラクゼーション #ふんわりコスモマッサージ #夢心地アロマ整体 #東池袋
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