ふんわりこすもまっさーじ ゆめごこちあろませいたい
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ふんわりコスモマッサージのブログ
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投稿日：2025/12/9
- ストレッチや運動のサイン
- ストレッチや運動が苦手な方には億劫なお話しですが、笑
コリを感じやすい・疲れやすい
動きが狭くなってきた
睡眠の質が悪い
疲れてるのに寝るまでに時間がかかって
なかなか寝られない
朝起きたときに疲れを引きずっている
むくみや冷えがある
最近脚がつりやすい
猫背やそりごし、左右差などの身体のゆがみがある
長時間同じ姿勢でいることが多い
そういったときに
他にも方法はありますが
ストレッチや運動をしてあげるといいサインがでてると思って
ストレッチや運動をするととてもいいです
また
リラックスできていなかったり
イライラしやすかったり
集中力がなくなってきたといった
自律神経の乱れにも
ストレッチや運動はおすすめ
体の血流を良くしたり
老廃物を排出しやすくしたり
筋肉や身体の緊張を解くのに
リラクゼーションに行くのもいいですが、
合わせて
普段、
ストレッチで柔軟性を高めたり
適度な運動で筋力維持して
血流を良くしてあげるのが大事ですね^^
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