リラクゼーションサロン ルーナ
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ルーナ(LUNA)のブログ
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投稿日：2025/7/8
- 足がつりやすい！○○が原因かも！？
- 皆さんこんにちは♪
リラクゼーションサロンLunaです☆
暑さが厳しくなってきましたね…
熱中症対策をしっかりして生活していきましょう！最近お客様から「夜中、寝ている時に足がつる…」とご相談を頂くことが多くなって来ました。
足がつる原因は大きく4つあります。
1、水分不足
→血流が悪くなり、筋肉に栄養分が行き渡りづらくなります。
水分が足りないと脱水症状を引き起こす可能性もあります！
2、ミネラル不足
→ミネラルは筋肉の収縮や弛緩、神経伝達に重大な役割を果たします。
ミネラルが不足すると、筋肉の制御が上手くいかずつりやすくなる原因に…
栄養バランスのとれた食生活を心がけましょう♪
3、体の冷え
→体が冷えると筋肉が緊張しやすくなり、血行不良の原因に…
血行不良になると足をつりやすくなる原因に！
夏の汗をかいた状態で、冷房にあたるなども体を冷やす原因になります。
汗の処理や冷えすぎないように対策をしましょう！
4、筋疲労
→運動をすると筋肉は伸縮し硬くなります。
筋肉が疲弊してくると、筋肉の伸縮をコントロールする神経が誤作動をおこしやすくなり、足がつりやすくなる原因に！
運動だけでなく、立ち仕事などの長時間同じ姿勢を取ることで筋肉の疲労は蓄積していきます。
自律神経が乱れるとリラックス状態で力が入り、夜中に足がつる原因にも、、
そんなお悩みにオススメなのが…足裏の角質をケアし、足つぼを刺激して血流促進◎
オイルを使ってふくらはぎをほぐしていきます！
7月限定のクーポンとなります★
この機会にご利用下さい！！
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