東洋美体【リンパマッサージ/痩身/フェイシャル】 吉祥寺本店
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東洋美体 吉祥寺本店のブログ
ビューティー
投稿日：2024/11/29
- 肩こりの原因とは！
- 私たちの普段の生活の中に、肩こりの原因はいくつも存在しています。日常生活の中での肩こりの原因や、自分でできる肩こり解消のためのセルフマッサージの方法について解説します。
肩こりの原因は、私たちの普段の生活にいくつも存在しています。これらの原因を解消するために自分でできる肩こり改善のためのセルフマッサージ方法を紹介します。
肩こりの原因とは
日常生活で考えられる肩こりの原因には次のようなものがあります。
同じ姿勢が続く
同じ姿勢でデスクワークが続くと、首や肩周辺の筋肉が緊張し続けて肩こりにつながります。
PCやスマホによる眼精疲労
PCやスマホの画面を長時間見続けることで、目に慢性的な緊張や疲労が蓄積し、肩こりの原因になります。
運動不足：
日頃から運動を行っていないと、筋肉が普段使われていないため、筋肉に疲労がたまりやすい状態になり、肩こりにつながる場合があります。また、運動は、肩こりの原因のひとつであるストレスの解消にも役立ちます。
ストレス
精神的あるいは肉体的なストレスを受けると、筋肉を緊張させる交感神経が活発に働くようになります。一時的なストレスであれば問題はありませんが、何日も続くと肩周辺の筋肉の緊張も続き、肩こりが慢性化することがあります。
冬の外気や、夏場の効き過ぎたエアコンによる冷え
寒い場所でずっと過ごしていると、体が縮こまり、肩にも不自然な力が入るので、肩こりの原因になります。
肩こりの原因について詳しくは、「肩こりの主な症状と原因・要因」で解説していますのでご覧ください。
吉祥寺にいらっしゃった際には、東洋美体へお立ち寄りください。
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