ズツウトコガオニツヨイ ミチシタカイロプラクティックセイタイイン
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道下カイロプラクティック整体院のブログ
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投稿日：2025/12/8
- 頭痛と首こりの深い関係とは？
- 「デスクワークの後にこめかみがズキズキ…」「肩から首が重くなると頭まで締め付けられるように痛い…」
こんな経験、ありませんか？
実は“首こり”と“頭痛”はとても密接につながっています。
首まわりには、頭を支えるための細かい筋肉がたくさんあります。
長時間のスマホ・パソコン姿勢や、ストレスで筋肉が緊張すると、血流が悪くなり、酸素が届きにくくなります。その結果、こりが強くなり、頭痛へと広がっていくのです。
特に多いのが「緊張型頭痛」。
肩・首がガチガチになり、後頭部が重い、締め付けられるような痛みが特徴です。
このタイプは、筋肉の緊張をやわらげるだけで大きく改善が期待できます。
また、首の深い部分にある「後頭下筋群」が硬くなると、自律神経にも影響し、目の奥の痛みやめまい、集中力低下を引き起こすことも。
単なる“肩こり”と軽く考えず、早めにケアしてあげることが大切です。
改善のポイントは
・姿勢を整える
・深い呼吸を意識する
・首の前後バランスを整える
・肩甲骨をやわらかく保つ
この4つだけでも、かなりラクになります。
「頭痛薬が手放せない…」という方こそ、首まわりの緊張をゆるめるケアを取り入れてみてくださいね。
毎日が少しずつ軽く、明るく変わっていきますよ♪
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