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浦安駅前鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2026/2/12
- 【整体で考える】股関節のゆがみ
- こんにちは。
浦安駅前鍼灸整体院です。
運動を行う際に、皆さまはどこの関節の動きが大切だと思いますか？
行っているスポーツによって軸とするところはあると思うのですが、
『股関節』の動きはどのスポーツにおいてもとても大切となります！！
「股関節」は足から始動するスポーツにおいては、下半身から上半身に続く連動性の動きの中で、
スムーズに足からの動きを上半身へとつなぐ役目があります。
また、上半身から下半身に続く連動性の動きの中で、上半身の力をロスなく下半身へとつなぎ、
地面への反力も利用しながら継続的に力を出すために必要となります。
男性だとあぐらの座り方をする方が多く、股関節が内側に入る内旋の動きが硬くなっているケースが多いです。そのため、ゴルフや野球などの回旋を伴うスポーツですと、下半身からの連動性を股関節で止めてしまうことが多く、うまく力が上半身に伝わりにくくなります。
また、女性だとぺちゃんこ座りなどで股関節が外側に行く外旋の動きの制限がかかります。股関節が外側に可動しにくいということはお尻の外旋筋の弱化も考えられるので、テニスやバドミントンなどの体幹を安定させ一瞬でパワーを発揮するようなスポーツではうまく力を羽やボールにぶつけることが出来づらくなるため、パフォーマンスの向上は考えにくくなります。
股関節をしなやかに使うためには、日々のストレッチと股関節周辺の関節の正常な可動域と筋肉へのアプローチが必要となります。
スポーツのパフォーマンスを向上させたい方は是非ご相談くださいね♪ベースボールチャンネル 日本のアスリート史上屈指の股関節使い・イチロー選手より引用
https://www.baseballchannel.jp/mlb/66199/
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投稿者
浦安駅前 鍼灸整体院
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