Total Body Care 浦安駅前鍼灸整体院 美容鍼/整体/腰痛/肩こり/小顔
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浦安駅前鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2026/2/14
- デスクワーク中の理想の姿勢
- こんにちは、浦安駅前鍼灸整体院です。
お仕事がデスクワークで腰痛や肩こりに悩む方はとても多いです。
そういった症状の原因になるのがやはり『姿勢の悪さ』です。
長時間座りっぱなしになると、浅く腰かけて骨盤が後傾し猫背になるような姿勢になりがちです。
良い座り姿勢のポイントは
・お尻を後ろに押し出すイメージで椅子に深く座る
・坐骨が前にも後ろにも倒れない位置で上体の重みを骨盤に乗せる
・脚を前に投げ出さず、体重がかかとに乗るように膝から垂直に下ろす
このあたりを意識してみてください◎
ただ、正しい姿勢を維持しよう！と体を固めてしまうことも痛みの原因になります。
そしてどんなに良い姿勢を取れていても長時間の座りっぱなしは良くありません。
長時間立ち上がれないとしても少し足首を動かす、首だけ少し回してみる、など少しでもいいので体勢を変えるように意識しましょう。
まず目標は30分に一度立ち上がる、立ち上がれなくても体勢を変える。
それだけで腰痛や肩こりなどの予防になるのでやってみてください♪
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投稿者
浦安駅前 鍼灸整体院
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