Total Body Care 浦安駅前鍼灸整体院 美容鍼/整体/腰痛/肩こり/小顔
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浦安駅前鍼灸整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/12
- 酵素で朝だけファスティング！
- こんにちは、浦安駅前鍼灸整体院です。
徐々に暖かい日も増えてきましたね。
暖かくなってきたということは、薄着の季節もすぐそこ…！
運動や食事管理は出来ていますか？
忙しくてなかなかできないという方にもおすすめなのが【朝だけファスティング】です。
朝だけファスティングのルールは
【夕食から翌日の昼食までの16時間、固形物を摂らない】
これだけです。
この16時間も水や酵素ドリンクは飲んでOKです。
例えば
前日…20時までに夕食を済ませる
朝…コップ1杯のお水で酵素ドリンクを飲む
昼…前日の夕食から16時間後（12時）に食べる
夜…20時までに消化に負担のかかりにくい食事をとる
こんな感じです。
薄着の季節に向けてのダイエットにもおすすめですし、
・満足のいくダイエット効果が出ない
・便秘がちですっきりしない
・肌の調子が悪い
・朝体がだるくてなかなか起きられない
これらに当てはまる方も食べ過ぎてしまっている可能性があります。
空腹時間を作ることで腸を休ませてあげることが痩せ体質への一歩◎
当院ではエステプロラボの酵素、ハーブザイムを取り扱っておりますので、興味がある方はぜひご相談ください♪
最短で効果を出したい方は朝ファス＋加圧トレーニングで集中的にやってみるのもおすすめですよ＾＾
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投稿者
浦安駅前 鍼灸整体院
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