ミイン(miin)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/3
- 食生活と肩凝りの関係
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《《食生活と肩こりの関係》》
肩こりは悪い姿勢や筋肉の疲労、ストレスなどが原因とされていますが、食生活も肩こりに影響を与えます。たとえば、栄養バランスの偏りや、食べ過ぎ、食事の時間帯などが肩こりの発生原因になることがあります。そこで、肩こりを改善するための食生活に注目してみましょう。
肩こり改善に効果的な食材→→→
肩こりを改善するためには、まずは栄養バランスを整えることが大切です。具体的には、たんぱく質・炭水化物・脂質を適切に配合した健康的な食事を心がけましょう。また、以下のような食材も肩こり改善に効果的です。
肩こりを悪化させる食品→→
一方、肩こりを悪化させる食品もあります。以下のようなものは、肩こりを改善するためには避けたほうがよいでしょう。
・加工食品…添加物や栄養バランスが偏っているものは摂り過ぎに注意
・コーヒー…カフェインが摂り過ぎると、筋肉の緊張を引き起こす可能性がある
・アルコール…過剰な飲酒は筋肉の緩みや血行不良を引き起こし、肩こりの原因になる
・砂糖…胃腸に負担をかけ、疲れやすくなる
まずは生活習慣を見直してください。それでも良くならないようでしたら当サロンまでご相談、施術をしに来て下さいね。
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〒２７７ー００２２
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（TEL）090-4382-2221
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