ミイン(miin)のブログ
ビューティー
投稿日:2025/12/3
- 柿の優れた栄養素
柿を1日1個個食べれば、十分なビタミンCを得られるという事ですね。
また、体内でビタミンAに変換される「Bカロテン」や、腸の動きを活発にする作用がある「ペクチン」、体内の塩分量を調節する「カリウム」なども含まれています。
ただし、食べすぎると体を冷やすと言われていますので、毎日適度な量を美味しくいただきましょう。【柿に含まれる主な栄養素】
★ビタミンC
抗酸化作用があり、心臓血管系の疾病予防効果が期待できます。
★Bカロテン
体内でビタミンAに変換され、皮膚や粘膜を丈夫にします。
★ペクチン
水溶性食物繊維として腸の動きを活発にし、腸内環境改善に役立ちます。
★カリウム
体内の塩分量を調節し、余分な塩分を体外に排出します。
★タンニン
渋みを感じさせるポリフェノールの一種で、強い抗酸化力があります。
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