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メデル(MEDEL)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/19
- 無性に食べたい欲の原因は？！
- 無性に○○が食べたい！！と、なったことはありませんか？
もし特定の食べ物である場合は、栄養不足やストレス、疲労など、
今の体の状態が影響している可能性があります(>_<)
●しょっぱいもの
→ミネラル不足
ストレスを抱えている可能性あり
お味噌汁おススメ！
カリウム、鉄分、マグネシウムなどの様々な種類のミネラルを補給する事が大事
肉や魚介類、野菜、大豆製品、乳製品などまんべんなく摂取が必要です
●甘いもの
→タンパク質不足
疲労やホルモンバランスの乱れの可能性あり
米、肉、魚、大豆製品など摂取
●脂っこいもの
→カリウム不足
バナナ、アボカドなど果実類
さつまいも、里芋などイモ類
納豆、枝豆など豆類
昆布、ワカメ、ひじきなど藻類を摂取
●酸っぱいもの
→クエン酸不足
疲労や胃の疲れも
クエン酸を多く含む梅干しやレモン、グレープフルーツなど摂取
●チョコレート
→マグネシウム不足の可能性あり
アオサ、ワカメなど海藻類
豆腐、納豆など大豆食品など摂取
ダイエットで食事制限されていたり、栄養のバランスが悪い食事などが原因で、
実は現代でも”栄養失調”は多く見られるといわれています(>_<)
バストアップは、”健康”という土台があってこそ成り立ちます。
カラダからのサインを見逃さずに、
食生活を見直して不足しがちな栄養素の摂取を心がけてみてください♪
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