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メデル(MEDEL)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/4
- 春の冷え対策に◎
- ４月に入り、少しずつ春らしさを感じる季節になりましたね♪
とはいえ、朝晩はまだ冷え込んだり、風が冷たく感じる日も…
実はこの時期、寒暖差や環境の変化で
気づかないうちにお身体が冷えやすく、不調が出やすいタイミングでもあります(>_<)
特に女性は、筋肉量の影響もあり
「冷え」を感じやすい傾向があります。
そんなときにおすすめなのが
足にあるツボ【三陰交（さんいんこう）】です
【三陰交が期待できるケア】
・生理痛、生理不順など女性特有のお悩み
・更年期の不調
・下痢、便秘などの消化器トラブル
・不眠のケア
【三陰交の場所】
内くるぶしの一番高い位置から⇒指４本分ほど上あたり
【押し方のポイント】
・あぐらの姿勢でリラックスして座る
・骨のキワをやさしく押す
・「じんわり効く」ポイントでキープ
・痛みが強い場合は、息を吐きながらゆっくり
お灸やピップエレキバンでのケアもおすすめです◎
さらに、バストケアや巡りを整えるには
“足先からの血流”もとても大切！
足の指をグー・チョキ・パーと動かすだけでも巡りが良くなり、冷え対策にも◎
日常のちょっとした時間にぜひ取り入れてみてくださいね(^^)
春は変化の多い季節だからこそ、
無理せず、ゆるっと整えていきましょう♪
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
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