れんとらもみほぐしサロン【首こり/肩こり/頭痛/腰痛/眼精疲労/ドライヘッドスパ】
レントラモミホグシサロン
- リラク
- 兵庫県姫路市竹田町１９ＬＥＯ－ＴＡＫＥＤＡＭＡＣＨＩ １０１
- 【駐車場】店前に有り/東高裏側が当店/眼精疲労/マッサージ/もみほぐし/眼精疲労
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投稿日：2024/4/7
- 【肩コリ原因3選】肩コリさん必見！
- グログをご覧頂きありがとうございます
肩コリや首コリで悩んでいませんか？私もこの仕事を始めてから重度の肩コリと知りました
この状態が普通だとも思っていました
肩コリになる原因をご紹介します
【姿勢の悪さ】【眼精疲労】【ストレス】が主な原因です
・姿勢の悪さ
「同じ姿勢」が続くと同じ筋肉に負担が出るので血行不良で筋肉が硬くなることで肩コリになります
予防策は「同じ姿勢」を続けないようにして、こまめに首や肩の緊張をほぐすことをオススメします
天井を見る動きで首の後ろ側の筋肉をほぐし、１時間に一度は立ち上がって背伸びをしたり肩甲骨から腕を回すイメージでグルグル回して緊張した筋肉をほぐしましょう
・眼精疲労
パソコンやスマホの見過ぎ、細かい作業で凝視など目を酷使し過ぎたり集中して見るとまばたきの回数が減ります、そのためドライアイから【眼精疲労】を起こし、それも肩コリの原因になります
目薬をさしたり、1～２分は目を閉じて目を休めたり、こめかみの当たりや目の内側をマッサージしたり緊張した筋肉をほぐしましょう
・ストレス
日常生活の習慣や人間関係で「ストレス」を感じていたり運動不足も肩コリの原因です
ストレスを解消するのは難しくマインドのリセットや環境を変えるなど生活や考え方を変えないといけないのでハードルが高いです
なので軽い運動をオススメします！体を動かすことで体温の上昇とストレスの解消、適度な疲労で眠りやすかったり副交感神経優位になりリラックスしやすくなります
このように肩コリは日々の生活習慣が原因の事が多くセルフケアーでも解消できますがそれでも解消できない肩コリさんは当店のもみほぐしで筋肉の凝りを解消して下さい
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