れんとらもみほぐしサロン【首こり/肩こり/頭痛/腰痛/眼精疲労/ドライヘッドスパ】
レントラモミホグシサロン
- リラク
- 兵庫県姫路市竹田町１９ＬＥＯ－ＴＡＫＥＤＡＭＡＣＨＩ １０１
- 【駐車場】店前に有り/東高裏側が当店/眼精疲労/マッサージ/もみほぐし/眼精疲労
れんとらのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/5/10
- 実は間違い！？健康常識
ブログをご覧頂きありがとうございます
コロナ禍以降自分の身体や、健康への関心が高まっている人が多いと思いますが
まず知っておくべきは、正しい知識だと思います。
間違った健康法や思い違いをしていて、知識をアップデートしていなかったら
その行動、体験が無駄になったり、返って悪化したり…
科学や医学の進歩で覆された健康法をご紹介します
脳の疲労回復といえば甘いもの…
実は…糖分じゃなくても疲れは癒される！？
疲れた時は、休息が一番！睡眠が取れるなら10分～３０分程度の仮眠をとりましょう
睡眠が取れない状況なら軽い運動をしたり、ストレッチをして血行を良くしたり、体温を上げましょう
豆乳は糖質をエネルギーに変えるビタミンB1が豊富に含まれています、甘酒は「飲む点滴」ともいわれるおススメの飲み物です！糖分ではなく体を動かしたり、ビタミンを摂りましょう
仕事や家事でヘトヘトの頭を復活させる秘訣は、チョコレートなどの甘い物って
連想しますよね。デスノートのLが角砂糖を食べていたのが私のイメージです
ですが、甘い物で疲れは取れないそうです
昔の常識で脳を機能させるには、ブドウ糖がマストと定義されていました
集中力や記憶力などの思考の判断やモチベーションに関わる前頭葉が働く為のガソリンがブドウ糖とされていましたが、脳内でブドウ糖が枯渇したら、代わりにケトン体をエネルギーに代替えできるそうです
でも、ヘトヘトで甘い物を食べると回復する感覚があるのは何故？
それは「糖分の補給によって、快楽ホルモンのドーパミン」が分泌され回復というよりも気持ちいいだけ
脳はこの気持ちいい時の心地よさをインプットして空腹や疲れを感じた時に甘い物を食べれば回復すると錯覚を起こします。
その行為が習慣化すれば、食欲をコントロールするホルモンが作用しなくなり、甘い物が手放せなくなります。結果甘い物が止められなくなり、カロリー増加で太りやすくなってしまいます
疲れた時は運動したり、リラックスする為にアロマを楽しんだりしっかり睡眠をとったり
当店でもみほぐしをご利用頂いて筋肉をほぐしてリフレシュしてください
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