れんとらもみほぐしサロン【首こり/肩こり/頭痛/腰痛/眼精疲労/ドライヘッドスパ】
レントラモミホグシサロン
- リラク
- 兵庫県姫路市竹田町１９ＬＥＯ－ＴＡＫＥＤＡＭＡＣＨＩ １０１
- 【駐車場】店前に有り/東高裏側が当店/眼精疲労/マッサージ/もみほぐし/眼精疲労
れんとらのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/6/20
- 日々の温活
★熱めのシャワーを首すじ、肩甲骨の間などにあてる
浴槽に入浴することが一番いいですが、忙しい朝は入浴しる
時間がないかもしれません
そんな時は熱めのシャワーを首すじと肩甲骨の間、脇の下などに当てて
「褐色脂肪細胞」を温め刺激しましょう熱を作る細胞なので活性化しやすくなります
★5分でいいから朝ウォーキングをする
血流を促進して体を温めるなら、有酸素運動が欠かせません
なかでも、簡単なのがウォーキング、朝５分でもいいので外を歩いたりする習慣を
軽く汗ばむぐらいが理想です
★朝一番に、白湯でポカポカに
睡眠中はコップ一杯分の水分を失うといわれていて、朝は脱水気味
しかも体温も低くなりやすい
白湯で水分を補い、体も温められて一石二鳥
白湯に血流を促す作用がある、ショウガやシナモン、黒砂糖などを
ちょい足しすると、より効果的です
朝からしっかりと体を温めて、免疫力をアップして疲れにくい習慣を心掛けましょう
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