れんとらもみほぐしサロン【首こり/肩こり/頭痛/腰痛/眼精疲労/ドライヘッドスパ】
レントラモミホグシサロン
- リラク
- 兵庫県姫路市竹田町19LEO-TAKEDAMACHI 101
- 【駐車場】店前に有り/東高裏側が当店/眼精疲労/マッサージ/もみほぐし/眼精疲労
れんとらのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024/6/25
- 温活 午後パート3
★バスソルトを入れる
自宅で浴槽入浴するなら、是非活用したいのは自然塩によるバスソルト
自然塩には、血行を促す効果が期待できる
加えて、バスソルトをシャワーなどで洗い流さずに出ると自然塩が天然の皮膜を
作って全身を覆うので、その後しばらく優れた保湿作用を発揮する
★週に2回はスーパー銭湯やサウナに行く
単純な話、体を温めるなら、お風呂に入るのが一番
それも手足を伸ばせる大浴場を備えたすーパー銭湯や芯から
ポカポカになれるサウナがベストチョイス
平日1回、週末1回で週に2回は通ってみよう
★3・3・3・入浴法を試す
温活のためにオススメなのが3・3・3・入浴
約42度のお湯に3分浸かる、そこから出て体を洗って3分冷ますことを
計3回繰り返す。お湯に浸かっている時間はわずか9分だが
汗がしばらく止まらないほどポッカポカになる
疲労回復には睡眠が不可欠だが、冷えがあると眠りにくい
人は一度上がった体温が下がる時に寝入りやすいが
冷え性の人はこの体温の落差が演出しにくい
夕方以降に体温を上げ、その後安眠へ誘おう
入浴は少なくとも就寝時刻の1時間以上前までに終えておこう
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