れんとらもみほぐしサロン【首こり/肩こり/頭痛/腰痛/眼精疲労/ドライヘッドスパ】
レントラモミホグシサロン
- リラク
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- 【駐車場】店前に有り/東高裏側が当店/眼精疲労/マッサージ/もみほぐし/眼精疲労
れんとらのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/8/4
- 水分補給が大事!
ブログをご覧頂きありがとうございます
熱中症の軽度の時に起こる症状「脱水症」
脱水症とは、水や電解質(体内の塩分やカリウムなどのミネラル)が
汗で失われている状態の事をいいます
脱水症になると、全身に十分な血液が巡らなくなり、腎臓などの臓器が機能低下します
食欲不振や頭痛・全身の倦怠感などの原因にもなります
さらに、筋肉から電解質が失われることで、足がつったり、しびれがおこってしまったりします
そんな症状を感じたら水分補給が一番なんですが摂取の仕方にも注意が必要です
一度に大量の水分を摂取すると、かえって体内の電解質のバランスが崩れる場合があります
水分補給は喉が渇く前に少量ずつ飲むことが大切です
その時に合わせて、ミネラルや塩分の補給も意識してスポーツドリンクや経口補水液で水分補給
がおススメです
何かおかしいな?って感じたら涼しい場所に避難して水分補給をして休息してください
また、脱水症にならない為に、日ごろから1~2時間にコップ一杯の水分補給をして
脱水症にならないように心掛けてください
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