ビューティーマールム
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マールム(MALUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/18
- 秋は副交感神経と寒暖差でヘトヘト
- 天気が毎日、不安定ですね。
少しずつ、秋が濃くなってきております。
皆様、ご自身の自律神経と対話していますか？
夏は交感神経が優位 になる季節でした。
理由としては、
強い日差しや暑さは→ 汗腺を刺激 し発汗を促す身体はストレスを感じやすく、交感神経が優位になり自律神経がフル稼働！します。
そのため、夏は「眠りが浅い」「疲れが抜けにくい」「イライラしやすい」といった不調が出やすい季節だったのです。
逆に秋は、
副交感神経が優位になりやすい季節 といわれます。
理由としては、気温が下がり、暑さによるストレスが軽減され、日差しが和らぎ、自律神経への負担が減るからです。
しかし、
季節の変わり目は寒暖差もあり、バランスが乱れやすい時期でもあります。
→ だからこそ「温める」「リラックスする」ケアで、副交感神経をさらにサポートしてあげることが大切なんです(^ー^)
サポートがなければ、自律神経のバランスが乱れ、
「だるい」「眠れない」「乾燥や肌荒れ」など不調が出やすくなります。
「副交感神経を高めてリラックスモードに切り替えることが 大切」となります♪
「秋におすすめの切り替え習慣」
◎夜はぬるめのお風呂できまり！（38～40℃でじんわり温まる）
◎温かい飲み物を選び、冷たい飲み物とさよならを！（ハーブティー・生姜湯などで身体を内側から温める）
◎リラックスマッサージで自律神経を調整するに限ります。
◎アロマの活用を！（ラベンダー・ベルガモット・ゼラニウムなどは副交感神経を助ける香り♪）
◎ 秋の夜長に“ゆったり”過ごす時間を！
秋は“癒しと整え”の美容シーズン。
副交感神経が優位になるこの時期にこそ、心身を深くリラックスさせて、冬に向けての美しさを育みましょう。
ご自身へのご褒美に、ぜひ当サロンのケアをご体感くださいませ。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
【自律神経ハンドセラピス美容学院/ホットストーン/アーユルベーダ/ストレッチ/ヘッドスパ/痩身/リンパマッサージ/ダイエット/キャビテーション/リンパ/セルライト/ブライダルエステ/ハンドセラピス/足ツボ/ラジオ波】
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