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マールム(MALUM)のブログ
プライベート
投稿日：2025/11/26
- マイブーム
沖縄の塩を取り寄せ【健活】を楽しんでおります。
沖縄の塩は。特にマグネシウム・カリウム・カルシウムなどの「体の巡り」に関わるミネラルがしっかり入っています。それが、ダイエットに嬉しい効果につながります！
皆様、塩選んでますか？
良質な塩をとると、
1. むくみがとれる（＝体重が落ちやすい）
カリウム、マグネシウム は体の余分な水分を外に出す働きがあります。
足のパンパン、顔のむくみ、朝のだるさが軽くなって、体重も変わりやすくなります。
2. 脂肪燃焼に必要
脂肪を燃やすとき、体はミネラルを使って代謝を回すので、不足してると代謝が落ちて “燃えにくい体” になります。特に重要なのがマグネシウムとカルシウムです！
3. 便秘改善（これだけで見た目が変わる）
ミネラル不足は腸が動きにくくなるので、便秘 → お腹ぽっこり → 体重落ちにくい。とうことになります。
4. ミネラル不足だと、体が「糖分や塩分を欲する」信号を出すため間食が増え、ダイエットの効果が出にくくなります。
天然塩と加工塩、どう違うの？体は塩の質”で変わります
最近よく質問をいただく「塩ってどれを選べばいいの？」
● 天然塩とは
海水や岩塩を、できるだけ自然なまま乾燥させて作られた塩。
ミネラルがバランスよく残っているのが特徴です。
マグネシウム
カリウム
カルシウム
こうした “代謝をサポートするミネラル” が自然のまま含まれています。
●加工塩（精製塩）とは？
スーパーでよく見かける、白くてサラサラの塩。工場で精製され、ほとんどが 塩化ナトリウム（NaCl）99％以上 です。
ミネラルがほぼ除去されているため、しょっぱさだけが強く、体内でナトリウムだけが急激に吸収されやすい＝むくみや血圧が上がる原因に！昔の、“減塩ブームは、精製塩を前提としたものであり、体に必要なミネラルまで抜けてしまうため、健康にも美容にも逆効果だったのです。
今は 「減塩ではなく、塩の質を選ぶ時代」に変わっています。
食べ過ぎ注意なラーメンも、天然塩ならいいのですけどね。
普段何気に使っている調味料が一番カラダに影響しているのです。
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