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マールム(MALUM)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/22
- 太りを進行させない、血液をきれいにする私の食習慣。
- 最近、私は
油をとるのをやめました。
正確には、
揚げ物や外食のベタベタした油を控えています。
そして、米油やオリーブオイルを使って料理をしていましたが、それを全面的にやめました。
ちなみにサラダ油は20年はつかっておりません。
体に必要な“良い油”だけに切り替えています。
年齢を重ねると、
太る原因は「食べ過ぎ」よりも
・血流の低下
・ホルモンバランスの変化
・代謝力ダウン
・むくみやすさ
これが重なって起こる
いわゆる“中年太り”です。
中年太りは脂肪より「血液」から始まる
体が重くなる人ほど、
脂肪の前に
血液がドロっとして巡らなくなっています。
血が流れないと
・冷える
・老ける
・太る
・フェイスラインが下がる
だから私は
「食べない」ではなく、
血液をきれいにする食事に変えました。
その結果、
・むくみが抜けくなる
・ 血流が良くなる
・フェイスラインが締まるを実感しています。
油は「抜く」より「変える」
油をゼロにすると、
・肌がしぼむ
・ホルモン材料が減る
・代謝が止まる
だから大切なのは
NGとらない
ではなく
OK 質を変える。
揚げ物は控えて、
えごま油・魚の脂・ナッツ少し。
これが
更年期世代が老けない油のとり方です。
だから私は
施術だけでなく、
食事・血流・巡りも大切にしています。
体はちゃんと、
手をかければ若返ります。
最後に
年齢を重ねるほど、
無理なダイエットより
「太らない体を作る」ことが近道。
油を変える。
血液をきれいにする。
巡らせる。
これが
中年太りを進行させないコツです(^-^)
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