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リンクス美容整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/17
- 脂肪の貯蓄場所
- 皆さんこんにちは
リンクス美容整体院です(^^)
人の体はもしもの時のために脂肪という状態でエネルギーを蓄えていますが、その脂肪の保存先が三か所あることをご存じですか？その保存先によって健康リスクが変わるんです。
一つ目が
「皮下脂肪」
エネルギーを安全に保存できる場所
皮膚の下につく脂肪
・お腹・太もも・お尻など
・比較的リスクは低め（見た目に出やすい）
・一般的に女性に多いタイプ
二つ目が
「内臓脂肪」
臨時倉庫
・腹腔内（臓器の周囲）につく脂肪
・メタボと関係が深い
・糖尿病・高血圧などのリスク増
・男性に多いが女性にも増加中。
三つ目が
「異所性脂肪」
脂肪組織以外の場所に溜まる状態。筋肉の中に脂肪が入り込む
・インスリン抵抗性↑
・代謝低下・疲れやすさ
・見た目は太っていなくても起こる（いわゆる「隠れ肥満」）
この中で最も健康リスクが高いのは「異所性脂肪」です。
筋肉、肝臓、心臓、膵臓など本来は入れる場所でないところに侵入している状態です。
これは脂肪がオーバーフローになった時と、例外では皮下脂肪の容量が少ない痩せ型の方に多い症状です。
・1日1食
・ジャンクフード中心
・運動習慣あり
・痩せ型
このような生活習慣がある方は隠れ肥満（異所性脂肪）のリスクが高くなります。
・食事回数：2～3回以上/1日
・タンパク質毎食確保
・極端なドカ食い回避このように食生活を整え重大な病気のリスクを抑え、健康的に理想の体型を手にいれましょう！
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投稿者
リンクス 美容整体
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