ダイエットアンドビューティリンクスビヨウセイタイイン
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リンクス美容整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/3
- 停滞期とは？
- 皆さんこんにちは
リンクス美容整体院です(^^)
ダイエットを始めて順調に体重が減っていたのに、ある日を境にまったく体重が動かなくなる…。そんな状況を「停滞期」と呼びます。多くの方がこのタイミングで「もう痩せないのでは？」と不安になり、ダイエットを諦めてしまうことがあります。しかし停滞期は、決して失敗ではなく、体が正常に働いている証でもあります。
私たちの体には、急激な体重の変化から体を守ろうとする仕組みがあります。体重が短期間で減ると、体は「エネルギーが不足しているかもしれない」と判断し、消費エネルギーを抑えたり、脂肪を守ろうとする働きを強めます。その結果、体重の減少が一時的に止まるのです。これが停滞期の正体です。つまり停滞期は、ダイエットが順調に進んできたからこそ起こる体の反応とも言えます。体が新しい状態に慣れようとしている途中段階なのです。この時期に焦って食事量を極端に減らしたり、無理な運動を増やしてしまうと、かえって体に負担をかけてしまうこともあります。
大切なのは「体重だけ」に振り回されないことです。食事のバランスを整え、適度に体を動かし、睡眠や生活リズムを整えるなど、基本的な習慣をコツコツ続けていきましょう。停滞期はずっと続くものではなく、体が慣れてくると再び変化が見え始めることが多いものです。
ダイエットは短距離走ではなく、長く続けていく習慣づくりです。停滞期は「痩せない期間」ではなく、「体が変わる準備をしている期間」と捉えてみてください。
焦らず、自分の体の変化を信じて続けていくことが、リバウンドしにくい体づくりにつながりますよ☆
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あなたのダイエットをしっかりサポートいたします☆
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投稿者
リンクス 美容整体
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