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投稿日：2026/2/28
- 春、頑張れそうなあなたに。
- こんばんは！看護師セラピストの菅井です。
春って、なんか頑張れそうな気がしませんか？
少し暖かくなって空気も軽くなって、街もなんだか前向き。
「よし、今年度ラスト頑張ろう」「新年度に向けて整えよう」
って、心がちょっと元気になる季節。
しかし！
私も昔、年度末に毎年やらかしてました。
★気持ちが元気＝体もいけるは危険
春になると、日照時間が伸び、気温が上がる。
また新しいスタート感があるがあるため、
これだけで交感神経は自然と上がります。
つまり、テンションは上がる。
でも体の回復力は急に上がるわけではありません。
私は看護師時代、「いける気がする」と突っ走って、
4月にガクッと落ちるタイプでした。
春の陽気に騙される。
これ、めちゃくちゃあります。
★実は春は自律神経が一番乱れる季節
寒暖差や気圧変動、人間関係の変化に業務量増加！
自律神経にとっては負荷だらけです。
そこに「やる気」が加わると
心は前向きだけど体は限界近い、
というアンバランスが起きます。
★会社員女性が一番やりがちなのがこれ
「忙しいけど、春だし頑張れそう」
気持ちが明るいから不調を無視できちゃう。
でも体は正直です。
・肩が硬い
・呼吸が浅い
・寝てもスッキリしない
・生理前がきつい
これ、回復不足のサイン。
私が今、絶対やらないことは、春に無理を貯めること。
頑張るのはいい。でも回復込みで頑張る。
副交感神経を入れてから働くこと。
これだけで翌日の疲労度が全然違う。
★春はスタートの季節。でも整えてから走るが正解。
心が元気なときほど体は置いていかれやすいです。
春の勢いで走り切るか整えながら走るか。
新年度を軽い体で迎えたい人、
merがお手伝いできます！
春の頑張れそうマジックに体まで巻き込まれないように。
整えて、ちゃんと頑張る。
大人の戦略です！
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