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骨格矯正/美容鍼 専門 LOSKA

コッカクキョウセイビヨウバリセンモン ロスカ

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ロスカ(LOSKA)のブログ

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166件のブログがあります

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  • 寝違えについて。
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    投稿日:
    2024/8/25
    投稿者:
    田中 良
    姿勢の悪さは、寝違えの立派な原因の一つと考えられます。例えば、スマホを使っているときの姿勢を考えてみましょう。首を大きく前に倒した姿勢になります。真正面を向いた時の姿勢と…続きを見る
  • 骨盤の歪みを整える簡単ストレッチ3選。3
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    投稿日:
    2024/8/17
    投稿者:
    田中 良
    1.あおむけで両手を組んでバンザイし、背中が浮かない範囲で両手と両足を近づけて、30秒間呼吸を続けます。2.さらに伸ばしたい場合は、伸ばす側の手を反対側の手で引き、伸ばす側の足…続きを見る
  • 骨盤の歪みを整える簡単ストレッチ3選。2
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    投稿日:
    2024/8/16
    投稿者:
    田中 良
    1.両ひざを抱えてあおむけになります。2.左右対称の円をイメージしながら、股関節をゆっくりと回します。3.10回行ったら、反対回りも同様に行いましょう。※体勢が辛い場合は、頭の下…続きを見る
  • 骨盤の歪みを整える簡単ストレッチ3選。1
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    投稿日:
    2024/8/15
    投稿者:
    田中 良
    1. うつ伏せで、両手の上におでこを乗せて両ひざを90度曲げ、ひざを肩幅程度に開きます。片方の足裏は天井に向けたまま、反対の足を内側に倒します。左右倒す動きを1回として、10回行…続きを見る
  • 骨盤の歪み靴底チェック。
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    投稿日:
    2024/8/14
    投稿者:
    田中 良
    普段履いている靴底の減り具合をチェックしてみてください。内側がすり減っている場合や、片側だけ極端にすり減っている場合は要注意です。歩くときはかかとのやや外側から着地し、親…続きを見る
  • 骨盤の歪み運動チェック。
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    投稿日:
    2024/8/13
    投稿者:
    田中 良
    足を前に伸ばして長座で座り、お尻を浮かせながら左右に移動してみてください。極端に片方だけ進みづらかったり、左右どちらかに進もうとすると捻れたりする場合は、左右差や捻れが大…続きを見る
  • 骨盤の歪みチェック3。
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    投稿日:
    2024/8/2
    投稿者:
    田中 良
    骨盤の歪みチェック方法3背筋を伸ばして立ち、目を閉じるその場で50回足踏みをする目を開けたときに、最初に立っていた場所からどれくらい動いているかを確認しましょう。最初に立っ…続きを見る
  • 骨盤の歪みチェック2。
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    投稿日:
    2024/8/1
    投稿者:
    田中 良
    骨盤の歪みチェック方法2背中を壁につけて立つ壁と背中の間に手を入れる手のひらが入る程度の隙間が空いていれば正常です。握りこぶしが入るくらいの隙間が空いている場合は「骨盤前…続きを見る
  • 骨盤の歪みチェック1。
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    投稿日:
    2024/7/31
    投稿者:
    田中 良
    骨盤の歪みチェック方法1膝を立てて仰向けに寝転がる左右の膝をつけた状態で左右に倒し、倒しにくい方がないか確認する左右どちらかに倒すときに痛みや倒しにくさを感じた場合は、骨…続きを見る
  • 正しい座り方。
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/30
    投稿者:
    田中 良
    正しい姿勢はデスクワークによる身体の不調を軽減させます。正しい姿勢の基本は次の3つです。1座骨を座面に当てて背筋を伸ばす2カカトまで地面に足裏をつける3頭は重心をキープし…続きを見る

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