コッカクキョウセイビヨウバリセンモン ロスカ
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投稿日：2026/2/14
- むくみ。
- むくみは医学的には浮腫（ふしゅ）と呼ばれます。
これは、血管の外に余分な水分がたまった状態のことです。
私たちの体の約60％は水分。
血管の中（血液）
細胞の中
細胞と細胞の間（間質）
を常に行き来しています。
これが崩れたとき、むくみが起こります。
むくみが起こる3つの仕組み
１ 血管から水がしみ出す
血液は心臓のポンプで全身を巡っています。
そのとき、毛細血管から栄養や酸素と一緒に水分も外に出ます。
本来は、必要な分だけ出て、あとはまた血管に戻ります。
でも、、、
塩分をとりすぎ
炎症が起きている
長時間立ちっぱなし
などの状況では、水が出すぎます。
２水を回収する力が弱くなる
水分を回収するところは
静脈
リンパ管
特にリンパは“体の排水管”のような存在。
運動不足や冷えで流れが悪くなると、水が戻れなくなります。
３ 重力の影響
人は二足歩行。
つまり、重力の影響を受けます。
心臓より下にある脚は、水分がたまりやすい。
だから夕方に脚がむくみやすいんです。
塩分とむくみの深い関係
例えば、ラーメンを食べた翌日に顔がパンパンになるのは、
体が「塩分濃度を薄めよう」として水をため込むからです。
女性にむくみが多い理由
女性ホルモンは、水分を体内にためやすくします。
生理前
妊娠中
更年期
は特にむくみやすくなります。
一時的なむくみと病気のむくみ
ほとんどは生活習慣による一時的なものですが、以下のような場合は注意が必要です。
片足だけ極端に腫れる
急に体重が増える
息切れを伴う
こうした症状は、心臓・腎臓・血管の病気が隠れていることもあります。
むくみを一言で表すなら、
体内の水分バランスの乱れ
水が「出すぎる」か「戻れない」か、そのどちらか。
だからこそ
塩分を控える
こまめに動く
体を冷やさない
脚を高くして休む
といった水の流れを整えることが基本になります。
骨格矯正/美容鍼専門 LOSKA（ロスカ）
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