ディオーネ(Dione)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/7
- 体を芯から温める
- ※ 食事は3食バランスよく！
起きたら白湯を一杯。発酵食品や根菜類 納豆やショウガなど※ 入浴は38度～40度のお湯に10分以上浸かるのが効果的！
※ 運動はつま先立ちかかとを上下に！
ふくらはぎの筋肉を意識しながらやると効果的。体を温め新陳代謝を促進。
簡単なことから初めて寒さを吹き飛ばしましょう♪
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