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巻き爪補正店 池袋店のブログ
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投稿日：2025/7/12
- 夏バテにも負けない！爪を元気にする食事のポイント
- こんにちは！巻き爪補正店 池袋店です。
夏真っ盛りの7月は、暑さで食欲が落ちやすく、栄養バランスが乱れがち。
それが爪の健康にも影響するって知ってましたか？
◆爪を強くする栄養素とは？
爪は主に「ケラチン」というタンパク質でできています。
だから、タンパク質をしっかり摂ることが大切です。
特に意識したいのは…
・タンパク質（鶏肉、魚、豆類、卵など）
・ビタミンB群（豚肉、納豆、玄米）
・ビタミンC（ピーマン、ブロッコリー、いちご）
・亜鉛（牡蠣、ナッツ、レバー）
これらは爪の成長を促し、巻き爪や割れ爪の予防に役立ちます。
◆夏バテ時の工夫も重要
暑いと冷たいものばかりになりがちですが、栄養が偏ると爪が薄くなったり、伸びにくくなったりします。
暑さに負けずにしっかり栄養補給することが、健康な爪への第一歩です。
巻き爪補正店池袋店
【巻き爪補正店 池袋店】
TEL 03 5917 7863
東京都豊島区南池袋２－２３－３ 南池袋OCビルB1
・営業時間 11：00～20：00（最終受付19：00）
・定休日 月曜日、木曜日
公式ラインにてご相談も受け付けております。
巻き爪補正店池袋店＠270ｈｄｊｗｖ
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