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巻き爪補正店 池袋店のブログ
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投稿日：2026/3/31
- 春の副爪に注意
- こんにちは！巻き爪補正店 池袋店です。
春は靴が軽くなり、足元の当たり方が変わりやすい季節です。
この時期に「小指の横に硬いものがある」「靴下に引っかかる感じがする」と気づく方もいらっしゃいます。
それは副爪かもしれません。
副爪は小指の外側にできる角質のかたまりで、爪のように見えることからそう呼ばれています。
副爪も、足回りの環境から影響を受けやすい症状です。
小指の外側は靴の側面に当たりやすく、歩き方や重心のかかり方によっても刺激が集中しやすい場所です。
その結果、皮膚が身を守ろうとして角質を厚くし、硬い突起のようになっていきます。
春先は靴の素材や形が変わることで、今までなかった摩擦が出やすく、急に存在感が増したように感じることがあります。
副爪について知っておきたいのは、「副爪そのものが強い痛みを出すことはほとんどない」という点です。
痛みがある場合は、突起状になった副爪が靴下などに引っかかって刺激になっているか、副爪の下に魚の目が併発していることが考えられます。
そのため、ただ表面だけ見て判断するのではなく、なぜ痛むのかを考えることがとても大切です。
副爪も一度整えれば終わりではありません。
同じ刺激が続けば、また徐々に形成されます。
2週間に1度を最低4回から5回ほど、でききる前に整えることを繰り返しながら、少しずつ小さくしていくことが改善の基本になります。
見た目が整っても、足の使い方や靴の当たり方が変わらなければ戻りやすい症状です。
予防としては、小指の外側に当たりすぎない靴選びが大切です。
幅が狭すぎる靴は、小指まわりに摩擦を集めて副爪ができやすい環境を作ります。
また、歩く時に足の外側ばかりで体重を受けるくせがあると、小指側の刺激が増えやすくなります。
だからこそ、足幅に合った靴を選び、外側へ偏りすぎる重心を見直すことが予防につながります。
春は足元を見直すきっかけが多い季節です。
小さな違和感でも、理由を知ると対策の方向が見えてきます！
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