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巻き爪補正店 池袋店のブログ
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投稿日：2026/4/1
- 春の副爪と靴の関係
- こんにちは！巻き爪補正店 池袋店です。
春は靴の素材や形が変わりやすい季節です。
そんな時期に、小指の横にある硬い部分が気になる方もいらっしゃいます。
それは副爪かもしれません。
見た目が小さな爪のように見えるため驚かれる方も多いですが、実際には小指の外側にできた角質のかたまりです。
副爪は、小指の外側に繰り返し摩擦や圧迫が加わることで作られやすくなります。
靴の側面が当たりやすい方、足の外側に重心が寄りやすい方、歩く時に小指側へ負担がかかりやすい方は、どうしても刺激が集中しやすくなります。
春は靴の履き替えが多い分、小指まわりの当たり方が変わり、副爪が目立ちやすくなることがあります。
また、副爪について知っておきたいのは、副爪単体で強い痛みが出ることはほとんどないという点です。
痛みがある場合は、突起状になった副爪が靴下などに引っかかって刺激になっているか、副爪の下に魚の目が併発していることが考えられます。
そのため、ただ硬い部分を削れば良いというわけではなく、なぜそこが気になるのかを見ていくことが大切です。
副爪も一度整えて終わるものではありません。
2週間に1度を最低4回から5回ほど、でききる前に整えることを繰り返しながら、少しずつ小さくしていくことが必要です。
さらに改善したあとも、足回りの環境が変わらなければ再び形成されやすいため、定期的に状態を見ることが大切です。
予防としては、小指の外側に当たりすぎない靴を選ぶことがポイントです。
幅が狭すぎる靴は小指を圧迫し、角質を厚くしやすくなります。
また、足の外側ばかりに体重が乗るくせがあると、副爪ができやすい環境になります。
こうした負担を減らすことが予防につながります。
無理にむしったり、引っ張ったりする自己処理は悪化のリスクがあるため注意が必要です。
春は足元の変化に気づきやすい時期です。
小さな副爪も、そのままにせず足元の使い方を見直すきっかけにしてみてくださいね！
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