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巻き爪補正店 池袋店のブログ
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投稿日：2026/4/1
- 副爪とGWの靴ずれ注意
- こんにちは！巻き爪補正店 池袋店です。
ゴールデンウィークは、お出かけや旅行で歩く量が増える季節です。
そんな時に小指の横の硬い部分が気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
それは副爪かもしれません。
普段はあまり意識しなくても、連休中の長時間歩行で急に当たりや引っかかりが気になってくることがあります。
副爪は、小指の外側に繰り返し摩擦や圧迫が加わることでできる角質のかたまりです。
靴の側面が当たりやすい方や、歩く時に足の外側へ重心が寄りやすい方は、どうしても小指まわりに刺激が集まりやすくなります。
ゴールデンウィークは、普段より長く靴を履くことに加えて、旅行先でたくさん歩いたり、慣れない靴を履いたりすることもあり、小指の外側にかかる負担が大きくなりやすいです。
注意点としては、引っかかるからといって無理にむしったり、削ったりしないことです。
自己処理で刺激が増えると、その部分をさらに守ろうとして角質が厚くなり、かえって目立ちやすくなることがあります。
特に連休前は、自己処理のあとにすぐ長時間歩く予定があると、違和感が強くなりやすいため慎重さが必要です。
副爪も一度整えたら終わりではありません。
2週間に1度を最低4回から5回ほど、でききる前に整えることを繰り返しながら少しずつ小さくしていくことが大切です。
そして改善後も、靴や歩き方の影響が続けば徐々に再発することがあるため、スパンを伸ばしながら整え続けることが重要です。
予防としては、小指の外側が当たりすぎない靴を選ぶことがポイントです。
幅が狭すぎる靴は、小指まわりの摩擦を強めやすくなります。
また、足の外側ばかりに体重をかける歩き方は、副爪ができやすい環境につながります。
これは、副爪の原因となる摩擦や圧迫を減らすために大切な考え方です。
ゴールデンウィークを快適に過ごすためには、小指まわりの小さな違和感も見逃せません。
外出が増える前に、足元の当たり方を一度見直してみてくださいね！
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