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投稿日：2025/3/14
- 忙しい年度末、新年度。疲労に気付いていますか？
- 知らないうちにたまる疲れ、気づいていますか？年度末や新年度、
気づかないうちに疲れがたまっていませんか？
お仕事に夢中になるあまり、
同じ姿勢で長い時間を過ごしてしまうこともありますよね。
でも、筋肉は動かさないと硬くなってしまいます。
関節も、長く同じ姿勢でいると
スムーズに動かしにくくなってしまうんです。
ついつい忙しくて、気づいたら何時間も同じ姿勢のまま、
ということ、ありませんか？
そんなときこそ、
意識的に小さな動きを取り入れてみてください。
例えば、30分に一度、
ゆっくり大きく深呼吸をするだけでも違います。
デスクワークの方は、
立ち上がって背伸びをしてみましょう。
立ち仕事の方は、
屈伸をしたり、座って足を伸ばしたりするのもおすすめです。
肩こりや腰の張りが悪化すると、
やがて痛みに変わることもあります。
そうなる前に、
少しでも身体を動かす習慣をつけることが大切です。
何事も、予防にまさる健康法はありません。
新しい季節を気持ちよく迎えるために、
今日からちょっとずつ、
身体をいたわる時間を作ってみませんか？
疲れが抜けない、疲れにくい体を作りたいを
サポートしておりますので、お忙しい時間の合間に
リフレッシュしにいらしてください！
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