リラクゼーションサロンリハイロツヤマテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 岡山県津山市吹屋町１８－１
- JR津山駅から徒歩10分 車で3分
リハイロ 津山店(REHAIRO)のブログ
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投稿日：2026/2/9
- 雪かきで腰痛悪化していませんか？当日予約◎
- こんにちは！
リラクゼーションサロン リハイロ【REHA IRO】津山店です♪
今年は強い寒気により、積雪も多いですね。
こんな時期は雪かきや気温の低下により、腰痛を悪化させてしまう方が多くおられます。
雪かき中のぎっくり腰は、冷えや不自然な体勢での重労働が主な原因になります。
予防には「膝を曲げて腰を落とす」「一度に運ぶ雪を少量にする」「こまめに休憩」などの対応方法がが効果になります。
発症直後（1～3日）は患部を冷やし、安静にするのが鉄則です。
【雪かきによるぎっくり腰対策・対処法】
予防策
姿勢: 膝を曲げて腰を落とし、腰の力ではなく脚全体を使って雪を持ち上げる
方法: 重い雪を一気に抱え込まず、少量ずつ雪を運ぶ
環境: 自分に合った長さのスコップを使い、無理な角度で投げない
身体の準備: 急な活動を避け、こまめな休憩を挟む
発症直後の応急処置（～3日目）
冷却: 氷嚢などを用いて、痛む箇所を15分程度冷やす。温めると炎症が悪化する。
安静: 仰向けで膝を軽く曲げるなど、楽な姿勢で休む。
注意点
水分不足もリスクを高めるため、作業前後の水分補給を忘れないようにしてください。
※痛みが強い、あるいは改善しない場合は、速やかに医療機関を受診してください。
痛みが軽度の場合は触って強い痛みが出なければ当店でも対応可能な場合がありますので、
ご気軽にご相談下さい。
今後もお身体に関する情報を発信していきますので、見逃さずチェックしてくださいね！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
リラクゼーションサロンリハイロ【REHA IRO】津山店
営業時間 月曜日～日曜日 9:00~20:00
※火～金曜日は22時まで営業
お支払い：クレジット・電子決済可
#津山マッサージ
#津山整体
#ぎっくり腰
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