リラクゼーションサロンリハイロツヤマテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 岡山県津山市吹屋町１８－１
- JR津山駅から徒歩10分 車で3分
リハイロ 津山店(REHAIRO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/1
- 足が攣るのはなぜ？？ 当日予約◎
- こんにちは！
リラクゼーションサロン リハイロ【REHA IRO】津山店です！
3月もそろそろ終わる頃で暖かくなってきましたね♪
突然ですが、寝ている時や運動をしている時に足がつってしまうなどの経験はありますか？
多くの方が”水分不足”でつってしまうのはご存じかと思いますが、意外にも「筋肉の硬さ」も原因かもしれません！？
普段寝ている間に多くの汗をかき、体内の水分量が減ってしまいます。
水分不足で足がつるそれ以外にも考えられる原因としては、
血行不良、冷え、運動不足などで、筋肉が固まりやすい状態になっているからかもしれません。
そもそも「つる」というのは筋肉が痙攣し硬くなり痛みがでたまま動かせなくなる状態です。
筋肉は、脳からの指令のみで働いているのではなく、様々な反射や緊張などによって円滑に運動しています。
そこで筋肉が固まってしまうとセンサーの働きが悪くなってしまう.可能性があります。
筋繊維の中にある筋紡錘(きんぼうすい）というセンサーは筋肉が伸ばされすぎると伸び切れないように「縮め」と指令を出します。
反対に腱紡錘というセンサーはこれ以上負担が掛かると筋肉や腱が切れる、という危険を回避するため「ゆるめ」と指令を出します。
これらのセンサーを優位に働かせるためにも筋肉の柔軟性は重要になりそこで大事なのがストレッチになります!
つらないように対策としては、寝る前に少しでも水を飲んだりストレッチをするなどし、体を暖めることが大切になってきます！
リハイロでも足がつるんですと言われるお客様が沢山おられます。
身体ケアをして、健康で清々しい生活を送りませんか？
今後もお身体に関する情報を発信していきます！
見逃さずチェックしてくださいね^ ^
最後まで読んでいただきありがとうございました。
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
リハイロ【REHA IRO】津山店
営業時間 月曜日～日曜日 9:00~20:00
※火曜～金曜日は22時まで営業
お支払い：クレジット・電子決済可
#津山整体
#リラクゼーション
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