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おざき鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2026/2/23
- ストレートネックとは
- こんにちは！おざき鍼灸接骨院の伊藤です！
本日はストレートネックによる痛みについてお話します！最近よく耳にする「ストレートネック」。本来ゆるやかなカーブを描いている首の骨（頸椎）が、まっすぐになってしまう状態を指します。特にスマートフォンやパソコン作業が増えた現代人に多いと言われています。
主な不調
１．首・肩こり
頭の重さは約4～6kg。ストレートネックになると、その重さを首や肩の筋肉で直接支えることになり、慢性的なコリや痛みにつながります。
２．頭痛・めまい
首まわりの筋肉が緊張すると血流が悪くなり、緊張型頭痛やふらつきを感じることもあります。
３．自律神経の乱れ
首には多くの神経が通っています。負担が続くことで、自律神経が乱れやすくなり、倦怠感や不眠につながるケースもあります。
今日からできる予防法
・スマホを見るときは目の高さに上げる
・長時間同じ姿勢を続けない
・肩甲骨を動かすストレッチを習慣にする
首は体の「要」です。小さな違和感を放置せず、日々の姿勢を見直すことが大切です。デジタル時代だからこそ、意識的に首を守る習慣を取り入れていきましょう。少しでも気になる場合はいつでもご相談ください！！
おざき鍼灸接骨院
TEL：059-273-5994 〒514-0042三重県津市新町2丁目1-52
どんなお悩みでもご相談承ります。一度ご相談ください！
【津/肩こり/腰痛/鍼灸/頭痛/肩甲骨はがし/筋膜リリース/骨盤矯正/猫背矯正/姿勢/整体/骨盤/産後骨盤/鍼】
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柔道整復師
伊藤 悠真イトウ ユウマ
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