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投稿日：2025/7/24
- ◎夏のセルフケアに、お灸という選択肢◎
- ～むくみや夏バテにツボからアプローチ～
こんにちは。Harmony村上です。
7月24日は「国際セルフケアデー」ってご存じですか？
自分の健康を自分で守る“セルフケア”の大切さを世界的に呼びかける日なんです。
そこで今回は、夏のセルフケアにおすすめのお灸についてご紹介します。
実は最近、「お灸って自分でできるんですね！」「思っていたより簡単でした！」という嬉しいお声をたくさんいただいています。
お灸ってなに？セルフケアになるの？
お灸はもぐさを使って、ツボに熱刺激を与える東洋医学のケア方法です。
血行を促進したり、内臓の働きを整えたりする効果があるとされています。
「火を使わないお灸」「煙が出にくいお灸」など、今はセルフ用でも手軽で使いやすいタイプがたくさん。
香り付きのものもあり、アロマ感覚でリラックスしながらケアできるのも嬉しいポイントです。夏の不調におすすめのツボ
夏は冷房や水分のとりすぎで“冷え”や“むくみ”が出やすく、食欲低下・だるさといった夏バテの症状にもつながります。
そんなときにおすすめのツボがこちら
・ 足三里（あしさんり）
胃腸を整え、疲労回復をサポートする有名なツボ。
【ひざのお皿の下、指4本分下あたりの外側】にあります。
・労宮（ろうきゅう）
自律神経のバランスを整える手のひらのツボ。
【手を軽く握ったとき、中指の先が当たる場所】です。
ツボの場所は、院でも丁寧にお伝えしています。
分かりやすい図や実際に体験していただける機会もありますよ。
○「できた！」という実感がセルフケアの第一歩
先日も、「セルフ灸なんて自分にできると思ってなかったけど、やってみたら簡単でした！」という感想をいただきました。
ほんの5分でも、ツボを温めるだけで体がふっとゆるむ感覚、ぜひ体験してみてください。
「夏はむくみがつらい」「クーラーで体が冷える」「だるくて何もする気が起きない」…
そんな方こそ、お灸の優しいぬくもりで、からだと心を整える“ゆるっと時間”を。○さいごに
「どんなお灸を選べばいい？」「ツボの場所が不安…」そんな時は、お気軽に当院にご相談ください。
もちろん、お近くの鍼灸院さんでも安心してご相談いただければと思います。
この夏、あなたらしく健やかに過ごすために。
お灸というセルフケア、ぜひ選択肢のひとつに加えてみてくださいね。
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