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森のうたたね センター北店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/19
- 冬のむくみ
- みなさまこんにちは、快眠ドライヘッドスパ専門店 森のうたたねでございます。
この時期、「朝起きたら顔がパンパン」「夕方になるとブーツがきつい」なんて経験、ありませんか？
それは冬のむくみが関係しています！
◆冬なのにむくむ？
「むくみ＝夏」というイメージを持っている人は多いですが、実は冬こそむくみやすい季節。
寒くなると体を動かす機会が減り、血流やリンパの流れが悪くなることで、体に余分な水分が溜まりやすくなってしまいます。
特に、足首やふくらはぎ、顔のむくみを感じる人は要注意！
冬のむくみには、いくつかの原因があります。
・寒さによる血行不良
・運動不足や長時間の同じ姿勢
・体を冷やす食生活
・水分摂取量の減少
寒いと自然と体を縮こまらせてしまい、筋肉の動きが少なくなります。
筋肉は血液やリンパを流すポンプの役割をしているので、動かさないとむくみにつながりやすいのです。
また、「トイレが近くなるから」と水分を控えすぎるのも逆効果。体は水分を溜め込もうとして、かえってむくみやすくなります。
◆冬のむくみ対策のポイント
→「温める・動かす・巡らせる」が大切！
・首、足首、お腹を冷やさない
・軽いストレッチや足首回しを習慣にする
・湯船に浸かって体を芯から温める
・白湯や温かい飲み物で水分補給をする
特別なことをしなくても、毎日の小さな意識でむくみはぐっと楽になります。
「冬だから仕方ない」と放置してしまうと、むくみが慢性化してしまうことも…
冬のうちからしっかりケアして、巡りのいい体を作っておくことが、春に向けた体づくりにもつながります。
寒い季節こそ、自分の体をいたわる時間を大切にしていきましょう(^^)
【森のうたたねセンター北店は、快眠ドライヘッドスパ専門店となっております。】
ヘッドマッサージを中心とした睡眠改善ヘッドもみほぐしを行っています。 リンパの流れをよくし、老廃物を排出させるリンパマッサージ。
アロマデュフューザー香るリラックス空間で産後の疲れを癒します♪
ヘッドスパのほかデコルテ、アイスパ、耳ほぐし、肩甲骨、肩 などのマッサージも行います。
小顔・頭筋膜リリース・眼精疲労・肩こり・腰痛に効果あり◎
センター北駅徒歩1分
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